cooler_85: Firma ktora produkuje ta kreatyne to PROLAB. Produkuje bardzo dobra jakosciowo krea Moja pierwsza kreatynka, bylem z niej baaardzo zadowolony
Witam tez chciałbym wziac cos na poczatek jakies odzywki co polecacie ? wiek 17 wzrost 180cm waga 73kg staz 9 miesiecy odzywki brak dieta brak chciałbym cos wziac na siłe i rzezbe na poczatek bo to bedzie moja pierwsza odzywka i chciałbym sie poradzic bardziej doswiadczonych kolegów prosze o wasze opinie z góry dzieki :)
[...] mam zamiar traktować jako antykatabolik, bo zależy mi na jak najmniejszej utracie mięcha. A coś nie tak w stosowaniu tego BCAA w moim przypadku? Jak już wspomniałem jest to moja pierwsza redukcja, dlatego trochę obsrywam spodnie ze strachu, że mi nie wyjdzie, więc każda rada jest traktowana jak najbardziej poważnie :D co do cardio to zrobię tak [...]
dzieki za odpowiedz Relith nie mam mozliwosci kupic suplementow z Polski , cell techy juz mam , i chcialem je polaczyc z pump tech sory ze troche zagamatwalem moja pierwsza wypowiedz
Nie,to moja pierwsza dieta.Liczyłem z tego trudniejszego wzoru.Nie chce aby było za mało,bo mój dzień zaczyna się o 5:30.Robię zaopatrzenie sklepu i jadę do pracy na 8 godzin.Wracam z pracy,jem obiad i pracuje w domu.Czyli ok 12 godzin wysiłku+ Trening wieczorem 3xtyg.W dni NT rower.
narazie starcza jak ciężar bd na serie +150kg to napewno coś innego uspawam bądz kupie :) ta ławka była moją pierwszą ławką ,później uspawałem tę brązową i jak narazie obie zdają egzaminy do swoich celów :)
Ja z doświadczenia mogę powiedzieć, że jak sobie kupiłem KO, to mnie tak zalało wodą po 3-4 dniach, że miałem cały ryj spuchnięty i na trenigach ledwo się ruszałem i musiałem odstawić. To była moja pierwsza kreatyna jaką wówczas brałem.
po co zakladales nowy temat?To moja pierwsza uwaga. Naladowanie sie woda?xD Chodzi Ci o mase :D CM3 jest ok,dokup Nitrobolon 2 Limited Edition lub Nitrobonol Energizer to bedziesz naladowany energia,uzywasz tego tylko przed treningiem.Wegle potreningowe to mass XXL. Najlepiej podaj Twoj staz treningowy...waga,wiek,wzrost itp itd.
[...] MaRy (Adika, za zemszczenie sie za mnie)." <- to wlasnie on zajal pierwsze miejsce w full contact, w finale (po dogrywce) zalatwil kolesia, z ktorym ja przegralem moja pierwsza walke. Wygral w zasadzie przez ippon, tzn w dogrywce zdobyl drugie wazari, do dogrywki mieli po 1 wazari, ale na koniec prawe mawashi wyjasnilo sprawe SFD [...]
Jeśli za rok będzie to samo to otwieram skarbonkę i jeszcze dołożę trochę bo w tym roku niewiele zamówiłem. Dodam, że jest to moja pierwsza Śnieżynka;-)
no wlasnie moja pierwsza mysl byla udaj sie na konsultacje neurologiczne, bo to nie jest nic normalnego miec takie bole i to jeszcze bez jakiegos zewn czynnika, ktory moglby je wywolywac
[...] dodać do wszystkiego multivitaminę? Biorąc pod uwagę siłkę 3x/tyg i aeroby 3x? - Mysle o dodaniu zma aptecznego, to dobry pomysl? Nie przedawkuje? Szczerze mowiac to bedzie moja pierwsza poważna dieta... jestem dość cienki jeżeli chodzi o umiejętności kulinarne... dlatego zapytam tez o: - Czy jajecznice mogę smażyć bez masła? Nie spali się na [...]
zapotrzebowaniie dzienne 2684kcal bialko110,5g // za malo tluszcz130g // za duzo ww268g waze 65kg mam 178cm wzrostu i 17 lat to moja pierwsza dietka 1 posilek platki owsiane 50g mleko 3,2% 200g // lepsze chudsze bulka grachamka50g maslo szynka z piersi indyka 2 posilek bulki grahamki 100g szynka z piersi indyka maslo parowki20g // [...]